避震的七字口诀是？

“伏地遮挡手抓牢”

“伏地”:尽量采用蹲伏或者跪伏的姿态，降低重心、稳定自己。 “遮挡”:尽量躲到坚固的物体下面，比如桌子，可以避免坠落物造成的伤害。如果旁边没有固定物，可用双手或者随手可得的厚软物件，比如沙发的软垫保护头颈部位，避免被坠落物击打。 “手抓牢”:是抓住身边稳固的物体，避免自己被剧烈晃动抛甩出去而失去遮挡。